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Beneficios del cromo para la salud y control de peso.  

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Conoce los beneficios del cromo para la salud y control de peso.

El cromo es un mineral que pertenece al grupo de los oligoelementos,indispensable para el correcto funcionamientode nuestro organismo. El cuerpo no lo produce por sí solo, es por eso que lo obtenemos de nuestros alimentos o bien de suplementos alimenticios. Es indispensable para el organismo ya que participa en el metabolismo del azúcar (glucosa), además de ayudar a la insulina a distribuir la glucosa a las células. Por eso es fundamental como coadyuvante en el tratamiento de la Diabetes tipo II.

Como suplemento alimenticio se emplea para reducir el peso, controlar el apetito y disminuir la ingesta de alimentos azucarados.

El cromo juega un papel importante en la asimilación y procesamiento de los hidratos de carbono y de las grasas del cuerpo. Actúa directamente en la secreción de insulina para aprovechar al máximo la glucosa que tenemos en sangre y por esta razón, el azúcar en la sangre disminuye si mantenemos niveles de cromo en el organismo.

El efecto que el cromo ejerce sobre la glucosa es lo que hace que la sensación de hambre disminuya y por lo tanto, comemos con menor ansiedad y los antojos disminuyen considerablemente. Es de ésta manera como se comienza a reducir el peso, pues al consumir menos alimento del necesario se aprovecha mejor el azúcar en sangre. Pero no sólo las personas que quieren adelgazar utilizan el cromo como medio, sino que muchos deportistas lo usan para rendir mucho más en los entrenamientos y conseguir que el organismo desarrolle mucha más energía a la hora de llevar a cabo las rutinas de entrenamiento.

Lo verdaderamente importante es no abusar del mineral, consultar al médico para que pueda indicarnos la dosis adecuada.

Beneficios del consumo del cromo y lo que ayuda a prevenir:

  • Ayuda en problemas de hipertensión.
  • Antojos repentinos o sensación de hambre.
  • Cambios de los niveles de azúcar en la sangre.
  • Puede ayudar a mejorar la memoria.
  • Enfermedades cardiovasculares ya que evita la formación de coágulos en la sangre.
  • Ayuda a regular los niveles de colesterol y triglicéridos.
  • Ayuda a prevenir enfermedades degenerativas.
  • Ayuda a mantener el correcto desarrollo de los dientes.
  • El cromo tiene la capacidad de metabolizar los hidratos de carbono.

Este mineral podemos encontrarlo de forma abundante en la pimienta negra, los champiñones, setas, el chocolate (negro), vino tinto, levadura de cerveza, el hígado de ternera, pechuga y muslos del pollo, cereales integrales (cebada y maíz), el té y el café; también en menor proporción en los pescados, mariscos, lácteos y salvado, principalmente.

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