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¿Qué es la buena salud?

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La buena salud se considera un estado de bienestar físico celular (nivel micro), mental y social (nivel macro); que una persona carece de afecciones físicas y no padece enfermedades ni dolencias de ninguna índole.  La persona puede ejercer con normalidad todas sus funciones.

Existe una grave falta de conocimiento y conciencia acerca de la importancia de la prevención.

  • Uno de los principales factores que influyen en la salud en general es la alimentación, la cual es primordial que sea equilibrada y de acuerdo a una calidad de vida adecuada.
  • La salud mental se rige por en el bienestar emocional y psicológico; depende de nuestra genética, de factores domésticos y el ambiente en el cual nos desarrollamos día a día. La salud mental representa un aspecto también imprescindible.
  • Otro aspecto muy relevante para una vida saludable es la práctica regular de actividad física en cualquier etapa de la vida. La actividad física ayuda a producir bienestar, equilibrio y también mejora el estado de ánimo.
  • El ejercicio para la salud tiene muchos beneficios físicos y sociales; es recomendable realizar actividad física al menos 30 minutos diarios:
  • Aumenta la vitalidad y proporciona más energía para las actividades cotidianas, ya que mejora la oxigenación en las células, regulariza la tensión arterial y fortalece el sistema respiratorio.
  • Ayuda a combatir el estrés, la ansiedad y la depresión. Libera endorfinas!
  • Mejora la autoestima y autoimagen ya que fortalece el tono muscular, te hace más resistente a la fatiga, consumes calorías y ayuda a mantener un peso ideal.
  • Te relaja, ayuda a dormir mejor y disminuye la tensión.
  • Mejora las relaciones sexuales.
  • Ir a un gimnasio o club promueve la convivencia y conoces gente que favorecen un estilo de vida más saludable.
  • Disminuye los actos violentos en personas temperamentales.

Aspectos que también debemos tomar en cuenta para una buena salud integral son el descanso, la higiene y cuidado del cuerpo y evitar consumir sustancias perjudiciales para el organismo, como el tabaco, el alcohol y otros estimulantes.

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