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Cómo cuidar la piel durante la menopausia

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La menopausia es un proceso fisiológico en las mujeres que afecta física y emocionalmente a las mujeres. 

Durante ésta etapa, la producción de estrógenos (hormonas femeninas) disminuye y se nota, ocurren cambios inevitables en el organismo y representa un gran desafío para la piel.

Los cambios hormonales de la menopausia alteran la producción de colágeno y elastina causando que la dermis pierda firmeza y que las líneas de expresión sean más visibles al igual que las manchas; así mismo, se van perdiendo los depósitos de grasa corporal que como consecuencia hay mayor resequedad y flacidez. Además, la epidermis se adelgaza y es probable que aparezcan manchas porque la sensibilidad a la exposición solar es mucho mayor.

Sin embargo existen algunos hábitos saludables que disminuyen la intensidad del proceso de envejecimiento de la piel que ayudan a cuidarla, a mantenerla más saludable y bella. 

  • Utiliza siempre protección solar.
  • Aumenta el consumo de agua para mantenerte hidratada, recuerda que durante la menopausia se reducen los aceites corporales por los cambios hormonales.
  • Mantén una dieta saludable y equilibrada, que contenga todos los grupos de nutrientes, proteínas, ácidos grasos y fuentes de antioxidantes. También, procura ingerir fitoestrógenos como la soya en alimentos o suplementos
  • Aplícate productos exfoliantes por lo menos dos veces a la semana para eliminar las células muertas e impurezas, esto ayuda a la oxigenación de los tejidos y el proceso de regeneración celular.
  • Evita o elimina de tu vida el consumo de tabaco.
  • Haz ejercicio.
  • Mantén una adecuada higiene íntima con productos de PH neutral para evitar resecar tu piel.

Aplícate lociones reafirmantes y humectantes diariamente; además, mascarillas naturales y caseras de manera regular como las de:

  • Aguacate con aceite de vitamina E
  • Aceite de coco con aloe vera
  • Plátano con miel de abeja
  • Fresa con yogur natural
  • Aceite de oliva y avena
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